Starten met CrossFit in Amsterdam
Ben je op zoek naar de beste plek om te starten met CrossFit? Zoek niet verder: CrossFit Vastberaden is dé 5-sterren CrossFit-gym van Amsterdam! CrossFit is erg populair en bij Vastberaden weten we waarom. Sinds we in 2016 begonnen met het geven van CrossFit-lessen in Amsterdam, hebben we honderden mensen laten zien hoe leuk, veilig en effectief CrossFit is. En we kunnen niet wachten om het jou ook te laten zien!
Een veelvoorkomend misverstand is dat je fit moet zijn om te beginnen met CrossFit. Niets is minder waar! Iedereen kan CrossFit lessen volgen. Het maakt niet uit hoe oud je bent en ook niet of je een beginner of een ervaren atleet bent. Het geheim? Bij CrossFit volg je groepslessen, die worden aangepast aan jouw niveau. Mannen, vrouwen, jong en oud: iedereen kan CrossFitten! We trainen samen, maar allemaal op ons eigen niveau. Klinkt goed, toch?
Wat is CrossFit?
CrossFit doe je om allround fitness bereiken. We combineren bewegingen uit gewichtheffen, gymnastiek, powerlifting, roeien en atletiek. Zo creëren we een trainingsprogramma dat gericht is op functionele bewegingen en dat bovendien voortdurend varieert. Functionele bewegingen zijn bewegingen die je ook in het dagelijks leven tegenkomt, zoals hurken, springen, tillen en gooien. Onze CrossFit oefeningen hebben een praktisch doel en zorgen ervoor dat je sterker en handiger wordt in het uitvoeren van dagelijkse handelingen.
Een ander aantrekkelijk aspect van CrossFit is onze community spirit. Wanneer je lid wordt van onze CrossFit-gym in Amsterdam, word je deel van een ondersteunende en inclusieve community. Onze leden moedigen elkaar aan om hun doelen te bereiken. Je traint met een groep mensen die allemaal streven naar een betere gezondheid. Je wordt begeleid door ervaren coaches die je motiveren en aanmoedigen bij elke training.
Onze coaches zijn allemaal zeer goed opgeleid en deskundig in de specifieke bewegingen, technieken en oefeningen van CrossFit. Ze leren je hoe je elke beweging op de juiste manier en met een goede techniek uitvoert. Daardoor wordt het risico op blessures verminderd en de effectiviteit van je training gemaximaliseerd.
CrossFit is allround, gevarieerd, functioneel, sociaal en effectief. Wat wil je nog meer?
Waarom CrossFit?
Zoek je een leuk en effectief trainingsprogramma dat je helpt een fitheid te bereiken waarmee je de hele wereld aan kunt? Dan is CrossFit echt iets voor jou! Als je je aanmeldt voor CrossFit in Amsterdam zie je als snel verbeteringen in je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. En dat niet alleen: je ontwikkelt ook met veel plezier nieuwe vaardigheden. CrossFit is schaalbaar, wat betekent dat iedereen mee kan doen, ongeacht hun fitnessniveau, leeftijd of ervaring. Bovendien word je onderdeel van een ondersteunende en stimulerende groep mensen die elkaar motiveren om nieuwe grenzen te ontdekken. Probeer CrossFit vandaag nog en ontdek je persoonlijke next level van fitheid en zelfvertrouwen!
Grenzen verleggen
Omdat je functionele bewegingen traint, train je al je spieren, en je zult al snel merken dat je lichaam begint te veranderen. Wanneer je spieren sterker worden, verandert je lichaam en wordt je lijf strakker. Al gauw zie je de resultaten van je harde werk! In no time verleg je je grenzen en stel je nieuwe doelen voor jezelf. Je gaat dingen doen die je nooit had verwacht! Het maakt niet uit of je een beginnende of ervaren CrossFitter bent, Crossfitters kunnen gemakkelijk samen trainen. We passen de gewichten en de intensiteit van het programma aan op jouw niveau. We doen onze workouts samen, maar allemaal op ons eigen niveau en met onze eigen doelen.
CrossFit in Amsterdam: hoe moet je beginnen?
We kunnen ons voorstellen dat het misschien spannend is om met CrossFit te starten. Maar als je gewoon begint, zul je verbaasd zijn hoe leuk CrossFit is! De mensen en hun fitnessniveaus in onze groepen zijn echt divers. Sommigen van hen leven om te trainen, maar de meerderheid traint om een leuk leven te leiden. Hoe verschillend we ook zijn, één ding hebben we allemaal gemeen: we vinden het leuk om samen flink te zweten en te lachen.
Als je lid wordt van onze CrossFit-gym in Amsterdam-Oost, begin je met een proefperiode van 2 weken. Je mag 5 lessen volgen en zelf ontdekken wat CrossFit is. Een mooie kans om onze lessen en de fantastische sfeer bij Vastberaden te ervaren. Jouw proefperiode begint met onze basics les. In deze speciale CrossFit les leren we je de techniek achter de meest voorkomende bewegingen die we gebruiken. We geven je ook een indruk van wat je kunt verwachten als je naar je eerste groepsles komt. Na het voltooien van de basics les kun je deelnemen aan elke groepsles! We geven onze basics les om de week op donderdagavond.
Na je proefperiode kies je welk lidmaatschap het beste bij je past. Regular membership is ideaal als je twee tot drie keer per week wilt trainen. Blijf consequent trainen, dan ga je verbeteringen in je fitheid zien die moeilijk voor te stellen zijn op dit moment. Als we je vertellen wat er mogelijk is, zou je ons waarschijnlijk niet geloven! 😉 Ben je helemaal fan van CrossFit geworden? Met unlimited membership kun je tot zes keer per week komen trainen!
Ben je nieuw bij Vastberaden, maar al een ervaren CrossFitter (heb je meer dan 6 maanden ervaring bij een officiële CrossFit affiliate)? Of wil je graag deelnemen aan onze basics les, maar kun je nooit op donderdagavond? Neem even contact met ons op, we vinden wel een oplossing!
De CrossFit Workout of the Day
Elke training draait om de CrossFit Workout of the Day (WOD). De WOD is het speerpunt van de dag en elke WOD is anders. In de WOD combineren we verschillende functionele bewegingen en voeren we die uit met hoge intensiteit. In het CrossFit-trainingsprogramma verwijst intensiteit naar het niveau van inspanning dat je in je trainingen steekt. Dit betekent dat je jezelf moet pushen om de bewegingen zo snel en efficiënt mogelijk uit te voeren, terwijl je de juiste vorm en techniek behoudt. Dit maakt ons trainingsprogramma efficiënt, effectief en echt de moeite waard!
Bij CrossFit Vastberaden Amsterdam hebben we meer dan 10 jaar kennis en ervaring in huis. Al die kennis en ervaring zetten we in om leuke en uitdagende WODs te ontwikkelen. Elke WOD is anders: we zorgen voor afwisseling in de lengte van de training, de oefeningen die we combineren of door vaardigheden te mixen. We zorgen er ook voor dat elke CrossFit WOD aanpasbaar is aan het niveau van al onze leden. Ons CrossFit programma is dus origineel, gevarieerd en leuk voor CrossFitters op alle niveaus.
Ben je benieuwd naar ons fitnessprogramma voor deze week? Of heb je ooit een geweldige workout gedaan en wil je opzoeken wat je precies hebt gedaan? Op onze website vind je een lijst met CrossFit-oefeningen en alle WODs van de afgelopen tijd.
Onze ervaren CrossFit coaches
Onze lessen worden gegeven door onze ervaren CrossFit coaches, die allemaal het Vastberaden Coaches Development Programma hebben afgerond. We hebben dit programma opgezet om de topkwaliteit van onze lessen te garanderen. We hebben een maximum van 15 personen per groep ingesteld. Op deze manier krijg je veel persoonlijke aandacht bij elke CrossFit training. Op onze website kun je je aanmelden voor een tijdslot dat je past!
Onze coaches zijn de sleutel tot ons succes. We bieden vijfsterren CrossFit in Amsterdam, maar onze coaches zijn onze zesde ster! Ze geven inspirerende en uitdagende lessen en helpen je jouw doelen te bereiken in je eigen tempo. Jouw CrossFit-trainer bereidt de lessen professioneel voor en creëert een fijne sfeer in de box. De coaches letten op details en houden altijd rekening met jouw persoonlijke wensen. Tijdens de les werk je samen met je coach aan je techniek en het voorkomen van blessures. Onze coaches zijn de basis van ons succes en zorgen ervoor dat onze leden, sportschool en lessen in topvorm zijn! Word lid en ze laten je week na week zien hoe leuk CrossFit is. Wil je eerst met een van onze coaches praten? Gebruik dan de WhatsApp-knop op onze contactpagina, they are just a click away!
Personal coach
Als onderdeel van je membership krijg je ook een Personal Coach. In de eerste maanden van je lidmaatschap helpt je coach je op weg. Je krijgt van je coach een uitgebreide uitleg over CrossFit en informatie over de tools en services die we onze leden bieden. Dit varieert van tools om je voortgang bij te houden tot fysiotherapie, voedingsadvies en het herinneren aan seminars en evenementen. Je kunt met al je CrossFit-vragen bij je coach terecht. Zo haal je het maximale uit je membership!
Regular en unlimited membership
Wanneer je je bij Vastberaden aanmeldt voor CrossFit in Amsterdam, start je met een proefperiode van 2 weken. Als je daarna besluit om je bij onze community aan te sluiten, kun je kiezen tussen regular en unlimited membership. Welk lidmaatschap het beste bij je past, hangt af van welke doelen je jezelf stelt. Twee à drie keer per week CrossFit lessen volgen in onze box is genoeg om een allround fitness te bereiken, zolang je dit consequent doet. Klinkt dit je als muziek in de oren? Then tick the box en kies voor regular membership! Wil je elke dag wel trainen bij CrossFit Vastberaden? Dan is ons unlimited membership precies wat je zoekt! Je kunt tot wel zes keer per week trainen in onze geweldige sportschool in Amsterdam Oost. Wil je meer weten? Stuur ons een e-mail.
Waarom Vastberaden de beste sportschool in Amsterdam is
Vraag je je af waarom je lid zou moeten worden bij Vastberaden? We vertellen je graag waarom wij vinden dat Vastberaden de beste sportschool in Amsterdam is! We bieden niet alleen inspirerende CrossFit trainingen, je lidmaatschap heeft nog veel meer voordelen. Ten eerste is er onze community spirit. Bij Vastberaden kun je jezelf zijn en we accepteren je zoals je bent. Geslacht? Religie? Uiterlijk? Fitnessniveau? Het maakt ons niet uit wie je bent, we willen gewoon dat je bij ons komt sporten in Amsterdam Oost! Of je nu een beginnende of ervaren CrossFitter bent, in onze sportschool kun je gewoon jezelf zijn.
Onze kundige en ervaren coaches geven inspirerende lessen. Ze helpen je om een fitnessniveau te bereiken dat je je op dit moment moeilijk voor kunt stellen. We hebben het meest uitgebreide rooster van alle CrossFit-sportscholen in Amsterdam: elke week bieden we meer dan 75 uur vijfsterren fitness- en yogalessen in Amsterdam-Oost! Elke lid heeft een personal coach die al hun fitness- en voedingsgerelateerde vragen kan beantwoorden. Als onderdeel van je lidmaatschap kun je deelnemen aan onze eigen in-house competitie en het grootste sportevenement ter wereld: de CrossFit Games Open! Bovendien organiseren we elk jaar meerdere seminars om te werken aan specifieke vaardigheden zoals hardlopen, touwklimmen, powerliften, olympisch gewichtheffen of gymnastiek.
Na een CrossFit-trainingssessie kun je kosteloos gebruik maken van onze douches met gratis zeep en shampoo. Nog een extra voordeel: je kunt 90 minuten gratis parkeren direct onder de sportschool! Wist je dat we ons gebouw delen met een in-house fysio, onze eigen fantastische koffiebar en onze yogastudio?
CrossFit tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het nog steeds mogelijk om deel te nemen aan CrossFit-lessen. We raden zelfs aan om tijdens de zwangerschap actief te blijven. Zo blijf je fit en het leidt ook tot een gelijkmatige gewichtstoename in de latere stadia van de zwangerschap. Bovendien vergroot je de kans op een snel herstel als je erg fit bent wanneer je gaat bevallen. Blijf gerust CrossFit beoefenen als je zwanger bent! Onze coaches staan voor je klaar en kunnen je ook tijdens je zwangerschap begeleiden. Ze weten precies hoe ze het trainingsprogramma moeten aanpassen aan wat jij in elke fase van je zwangerschap kunt doen. Verwacht je een kindje? Laat het ons weten! Uiteraard zullen we daar vertrouwelijk mee omgaan. We kijken hoe je je voelt en passen het programma aan op wat jij kunt doen. Op die manier kun je onze lessen blijven volgen tot ver in je zwangerschap.
CrossFit na een bevalling
Twaalf tot zestien weken na de bevalling kun je weer beginnen met CrossFit trainen. In de weken daarvoor raden we je aan om te werken met een bekkenbodemtherapeut en te beginnen met lichte oefeningen zoals wandelen en krachttraining. Voordat je weer mee kunt doen met de groepslessen is het verstandig om eerst 1-op-1 met onze coaches te werken. Op die manier kunnen we je lichaam en jouzelf voorbereiden op de terugkeer naar je dagelijkse routines en natuurlijk onze groepslessen! Een zwangerschap en bevalling hebben een grote impact op je lichaam. Wanneer je er klaar voor bent om weer op te bouwen naar volledige training, gaan we voorzichtig en verantwoord beginnen. Onze coaches passen het programma aan en stap voor stap verhogen we de intensiteit van je oefeningen. Je bouwt geleidelijk je fitness weer op en keert zo snel mogelijk terug naar het fitnessniveau van voor je zwangerschap!
CrossFit-evenementen in Amsterdam
Zoals je misschien al hebt gemerkt, is de community een belangrijk aspect van het trainen bij CrossFit Vastberaden. Het delen van uitdagende CrossFit workouts met een diverse groep mensen is een van de belangrijkste redenen waarom onze leden voor ons kiezen. Met en voor onze fantastische community organiseren we de beste fitness-evenementen in onze CrossFit box in Amsterdam.
The Open Super Teams
Elk jaar hebben we The Open Super Teams, onze eigen versie van de CrossFit Games Open. Drie vrijdagen op rij komen we samen in de box voor onze eigen versie van de grootste sportcompetitie ter wereld. Als onderdeel van een team voltooi je een workout en een fun assignment. Je scoort elke week punten en het team dat na drie weken bovenaan de lijst staat, wint eeuwige roem. En dan is er tijd voor feest en drankjes… op onze OpenST afterparty! Hadden we al gezegd dat je ook een geweldig teamshirt krijgt? Een unieke ervaring die je nooit zult vergeten!
Het fitste en leukste evenement van het jaar
En laten we ook onze interne competitie niet vergeten: de Vastberaden Throwdown! Het fitste en leukste evenement van het jaar! Onze jaarlijkse interne competitie heeft drie divisies om ervoor te zorgen dat elk lid kan deelnemen. De dag begint om 8:30 uur en duurt tot 18:00 uur. We beloven je dat het een fantastische dag vol fitness en plezier zal zijn. Nodig je vrienden en familie uit om te komen kijken en laat zien wat je in huis hebt! Na afloop vieren we onze prestaties met food and drinks. Voel je je geroepen? Schrijf je in! Ben je klaar voor een geweldige dag met andere Vastberaden leden? Mis dit evenement dan zeker niet!
CrossFit in Amsterdam voor reizende CrossFitters
Wij zijn een internationaal georiënteerde CrossFit box in Amsterdam. Onze leden komen van over de hele wereld, net als onze coaches. We vinden het leuk om te trainen met CrossFitters van over de hele wereld! Reizende CrossFitters zijn van harte welkom om mee te doen aan een workout in Amsterdam-Oost.
Bezoek je onze prachtige stad en wil je een CrossFit training doen in Amsterdam? Boek dan nu een CrossFit drop-in! Hier kun je ook onze workout van de dag bekijken, dus bereid je voor! Na de training kun je gebruik maken van onze gratis douches, shampoo en zeep zijn ook inbegrepen. Als je dan toch in de buurt bent, vergeet dan niet een bezoekje te brengen aan onze koffiebar Barmhartig! Hier serveren onze barista’s geweldige koffie en heerlijke lekkernijen. Ga lekker zitten, ontspan en geniet van het uitzicht over ‘t IJ vanaf de beste plek in Amsterdam Oost!
Waar vind je ons?
Ben je er klaar voor om een les te volgen bij CrossFit Vastberaden in Amsterdam? Begin dan nu met je proefperiode of boek je drop-in! Je vindt onze CrossFit box in Amsterdam Oost, aan de Veemkade in het Oostelijk Havengebied. Als je elders in 020 woont of verblijft, zoals Amsterdam Noord of Zeeburg, kun je ook deelnemen aan onze CrossFit-lessen. Je bereikt ons eenvoudig te voet, per fiets of per tram. Onze box ligt bovendien vlakbij het treinstation Amsterdam Centraal. Kom je met de auto? Je kunt 90 minuten gratis parkeren direct onder de box.
Heb je vragen of wil je chatten met een van onze coaches? Aarzel niet en neem contact met ons op of kom langs in onze sportschool!
